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私に奇跡を起こすマジックプログラム 覚えておきたい7つの法則
奇跡を起すための法則 2
~ダンヨガ 一般クラス 70分の構成~



この70分で、体(body)・心(mind)・精神(spirit)
の力を司る3つの丹田-チャクラを、バランスよく鍛えます。

1.Balancing Yoga  (20分)
健康のために最も重要な骨盤を矯正・強化するエクササイズを通して、深部の筋肉・関節に働きかけ、カラダのバランスを整える。
2.seiju呼吸   (25分)
腹式呼吸を通して、全身の毒素排出(デトックス)をし、体力・精神力を養う。
3.7つの気功ポーズ  Dahnmu-do   (15分)
経絡を開き、気の循環をよくする7つの基本的なポーズを通して、エネルギー感覚を養い、下半身の筋力を鍛えながら、
均整のとれた体づくりをする。下腹部(丹田)を養うことで、同時に精神の安定化・人間性の充実化作用をもたらす。
4.Meditation  脳呼吸   (10分)
エネルギーを感じる止感トレーニングとメディテーションを通して、気の感覚を目覚めさせ、脳のエネルギー循環を円滑にさせる。
これを通して、自身の深い内側の可能性に気づき、自分という枠を超えて意識が広がるようになる。
また、エネルギーに乗って、自由にゆるやかに体を動かす丹舞を通して、自分自身への信頼や自信を回復し、明るくポジティブな思考を持つようになる。


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【2006/11/12 07:00】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
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(ほかの効果についてはhttp://www.dahnworld.co.jp
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大阪市淀川区西中島6-7-5 
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株式会社ダンワールド
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